Taille, Cuisses, Abdos, Fessiers
Cours de renforcement & de tonification musculaire de la taille ou des cuisses, des abdos et des fessiers.
Body Pump
Cours avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles.
Body combat
Cours cardio extrêmement défoulant qui s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
Combat Training
Cours cardio axé sur le perfectionnement des techniques de combat sous forme de circuit et d’atelier.
Circuit Training
Cours très complet qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec très peu de récupération entre chaque atelier. Ce type d’entraînement améliore la force et l’endurance.
Cross training outdoor
Cours très complet qui combine un enchaînement de plusieurs exercices en plein air. Il est axé sur l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l’agilité, la psychomotricité, l’équilibre et la précision.
Body Sculpt
Cours de renforcement & de tonification musculaire de tout le corps avec du petit matériel.
Step
Cours de cardio chorégraphié, de coordination des mouvements, de concentration & d’endurance qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant.
Maxi Gym
Cours très complet mélangeant du cardio, tonification musculaire de tout le corps, des étirements & plein d’autres… suivant l’humeur de l’instructeur.
Power Ball
Cours de tonification musculaire avec du petit matériel tout en travaillant sur un ballon pour travailler la sangle abdominale en profondeur.
Spinning
Cours collectif à vélo simulant un parcours sur route au rythme d’une musique entraînante.
Bike Abdos Cuisses
Cours réparti en plusieurs phases avec une partie cardio avec le vélo, une partie de renforcement de la sangle abdominale et une partie de renforcement musculaire du bas du corps.
Stretching
Etirement musculaire, amélioration de la souplesse, de la mobillité articulaire, diminution du stress. A ne pas négliger.
Work Training
Cours sur les techniques de posture, d’équilibre, de respiration et de renforcement musculaire.
Yoga Fusion Pilates, Mind-Body Workout
Cours associant des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode pilates. Contrôle de la respiration, de la concentration et une série structurée d’étirements, de mouvements et de postures.